怀孕带来了许多身体上的变化,其中之一就是皮肤纹理的变化。有些准妈妈担心使用护肤品会对宝宝产生不良影响,所以在夏天阳光强烈的时候穿得油光满面,让阳光攻击皮肤,使皮肤质量恶化。事实上,准妈妈们应该更加注意防晒,否则她们将不得不花费更多精力和金钱来修复严重的皮肤损伤。
孕妇在夏季应谨慎使用防晒霜
防晒霜是所有爱美人士在夏季的必备品,我们都知道如何使用防晒霜,知道不同的防晒指数。然而,防晒霜所含的成分可能含有一些危险元素。
一般来说,怀孕期间不应使用同时具有漂白作用的防晒霜。这是因为一些具有漂白功能的防晒霜含有有害的金属元素,如汞、铅和昆,或使用大量的细磨二氧化钛。
如果皮肤长期吸收汞,会导致神经系统紊乱、视力受损、肾脏损伤和听力丧失。在严重的情况下,由于皮肤粘膜的敏感性,重金属可以从母体进入胚胎,影响胎儿的发育。
还有一些防晒霜可能含有防腐剂、调味剂和色素,在怀孕期间不应使用,而且会引起皮肤刺激。香料越复杂,用量越大,刺激性越强,越容易引起皮肤刺激和光敏感。
鉴于防晒霜的许多隐藏危险,准妈妈们可以做些什么?
准妈妈们的物理防晒可以说是毫无瑕疵的
准妈妈们在夏季的防晒工作是必须的。在怀孕期间,孕妇体内的荷尔蒙发生变化,会出现色素沉着。她的乳头、中线、痣或雀斑的颜色可能会加深,如果她在阳光下呆的时间长,这种加深会加强。然而,由于使用防晒霜会影响母亲和孩子的健康,物理防晒是唯一的选择。
谈到物理防晒,人们首先想到的可能是物理防晒的4个部分:雨伞、帽子、太阳镜和防晒霜。
虽然这些设备可以保护你免受部分阳光的照射,但它们很小,不能提供100%的防晒保护。如果你想立于不败之地,你应该将它们与物理防晒霜结合起来。
现在市场上有一些不含紫外线吸收剂的物理防晒剂,可以起到隔离作用,不会对皮肤造成刺激,但晚上必须用卸妆液洗掉。如果有时间,准妈妈们也可以自己制作物理防晒霜。
怀孕的母亲可以通过食物来保护自己免受阳光照射
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1.你应该吃什么食物来保护自己免受阳光照射。
为了减少黑色素细胞的活动,准妈妈应该每天吃足够的维生素C。最好是补充天然维生素C,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如红枣、猕猴桃、橙子和西红柿。多晒太阳可以保证宝宝骨骼的正常发育,但由于怀孕后对阳光中能使人晒黑的莼菜比较敏感,遇到阳光后,会比别人多一些色素沉淀,如原来的色素痣会开始扩大,面部雀斑也会增多,甚至有些色素痣还会变成黑色素瘤。
2、不应再食用的食物。
我们都知道,有些食物在防晒方面起着至关重要的作用,或者可以增强防晒的效果,但并不是所有的食物都能帮助你防晒。事实上,有些食物也可以 "帮忙"。这些食物都有一个共同点:它们对光非常敏感,被称为光感受器。
一些最常见的光敏感食物是柠檬、橙子、欧芹、芹菜和胡萝卜。所有这些食物都含有对光敏感的物质,当暴露在紫外线下时,会引起皮肤刺激、炎症和色素沉着。
当然,这些食物有其独特的营养成分,所以只要你在出门前不要吃得太多或什么都不吃,你就不必完全放弃它们。
3.在怀孕期间用饮食来保护自己免受阳光照射。
营养专家给我们列出了一份可以保护我们免受阳光照射的食物清单。
首先,富含维生素C的水果。维生素C是一个永恒的美容圣品。例如,番石榴、猕猴桃、草莓和鼠尾草,都含有丰富的维生素C。
第二,豆制品。大豆是一种植物性雌激素,可以替代部分女性荷尔蒙来对抗衰老,而且它还具有抗氧化能力,是女性获得有光泽和柔软皮肤不可缺少的一种食物。
第三,坚果。植物油通常含有丰富的维生素E,它含有抗氧化剂并抵御损害皮肤细胞的自由基。富含维生素E的食物包括小麦胚芽和各种坚果。
第四,谷物:古语有云:"吃得越粗,皮肤越细"。全谷物含有大量的维生素B群和E,这两种重要的营养物质有助于皮肤加强抵抗力和弹性。