怀孕和分娩是一个非常神奇的过程,随着小宝宝的长大,妈妈的肚子也在一点点长大,大了,后背周围的肚皮变得紧绷,变得痒痒的......,会长出妊娠纹。但我见过很多母亲抱怨说,她们生完孩子后体重下降了,但肚子却回不去了。
该怎么做。这个肚子在出生后就再也回不去了吗?我需要去医院接受治疗吗?我需要做手术吗?
为此,让我们多谈谈一个容易被妈妈们忽视的 "障碍"--产后腹股沟直肠。
为什么产后腹直肌会脱离?
这有两个主要原因。首先,它是 "在怀孕期间得到支持"。随着怀孕期间胎儿变大,母亲的腹部变得越来越紧张。这反映在腹直肌上,在由内向外的压力下,腹直肌从中间向两侧扩张,并稍稍张开。想象一下,两扇紧闭的门被一个外力从里面推开。
第二种是剖腹产后恢复不佳。
在剖腹产中,将婴儿从子宫中取出,外科医生在腹部做一个切口,然后人工分离腹直肌。你可以把这想成是打开一个双门冰箱,同时拿东西出来。然而,如果剖腹产后的恢复不顺利,"门 "可能无法关闭或无法正常关闭。
是否每个人都有脱离的腹直肌?
腹直肌分离也是挑人的,它比较青睐四类孕产妇。
巨大儿、羊水过多和多胎妊娠的孕产妇
缺乏锻炼、体重增长过快的孕产妇
多次妊娠的孕产妇
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大家可以用这个方法自测
一般来说,去医院做CT,可以准确地测量腹直肌分离的宽度和长度。不过,大家也可以在家进行自我测试。
自检方法:
1、先仰卧,两腿弯曲露出腹部;。
2、腹部用力屏气,将头和肩缓慢地抬离地面。
3、配合手指下压脐部稍上的区域,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,然后用手指测量两侧肌肉的距离。
肚脐上方、下方或同一高度,三个区域都要测试!
正常:2指以内(含2指)。
需改善:2-指,别盲目运动
需就医:3指以上
●超过3指以上
属于比较严重,可能会引起疝气、漏尿,甚至小肠从腹壁突出,需要及时就医。
●两指以上,三指以内
可采用正确方式来改善腹直肌分离。但要注意,千万不要做仰卧起坐,卷腹等躯干扭转负重练习,因为会加重腹直肌分离情况。